直冲32℃！五一假期靖江气温飙升...这个假期太刺激！

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假期就在眼前
下周五就开始放假啦
想必很多小伙伴都很关心
未来几天靖江的天气咋样？
最新天气
根据靖江气象台的最新消息：
今天白天多云转阴，夜里阴有阵雨或雷雨，偏东风4到5级阵风6级，今天最高温度23~24℃，明晨最低温度11~12℃。
4月27日阵雨渐止转阴到多云，11~21℃；4月28日晴到多云，8~23℃。
气温在“咻咻咻”的上升中
不管你信不信
咱们靖江又将一夜入夏
3字头的最高温度
下周就带你火辣体验……
具体天气预报

根据天气预报——
5月1日起至5月5日
靖江的最高气温可达32℃！

简直是毛衣、秋裤一脱
直接可以穿短袖短裙的节奏啊
需要提醒大家，8-15天预报反映的是未来天气变化趋势，只能作为参考。天气会随时变动，预报也会发生变化。五一假期具体天气情况，请大家随时关注最新预报。
小编提示
看天气预报穿衣，不能只看最高，还要看最低。如果昼夜温差大于10℃时，至少备一件衣服及时增减。可采用洋葱式多层穿衣法，便于随时增减。比如12-26℃这样的气温，早晨上班是外套+衬衫，中午和下午最热的时候，穿衬衫。
看完上面的天气预报
不少小伙伴心里在想
“夏天都要来了，我还在放寒假”......
其实这不是最闹心的
最让你闹心的应该是——
夏天都要来了
你囤的肉肉减掉了吗？
小伙伴们赶紧迈开腿动起来吧~
小编先练为敬！
但是这有几点是运动后需要注意的
小伙伴们千万不要犯错哦
健身后立即洗冷水澡
天气炎热，训练后身体出汗量增多，全身毛孔打开，毛细血管膨胀血液循环加快，形成了一个身体与外界良好的循环系统，有利于训练后身体的恢复。
如果健身后立即冷水浴，会使身体毛孔立即闭合、毛细血管收缩，阻断身体与外界循环，虽然短时间身体感觉清爽，却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复，久之则会使身体生病！
正确方法：健身后洗浴水温接近体温,最佳水温为35-37度。
大量饮水
大量饮水使身体汗量急剧增加，出汗越多盐分损失越多，容易导致抽筋、痉挛等。同时饮水过多会对训练后的心脏造成严重负担，这点一定要避免。
正确方法：小口多次饮水即可。
立即吃冷饮、冰冻饮料
健身后身体会向肌肉与体表集中供血，以缓解训练带来的身体不适，而身体消化系统则处于贫血状态。此时吃冷饮或冰冻饮料会使胃部受到强烈的刺激，容易导致损伤生理功能。轻者会食欲减退，重者会导致急性胃炎。
正确方法：休息片刻后补充些碳水及蛋白饮品最佳。
最后小编提醒大家
现在疫情尚未结束
提醒大家一定要注意增减衣物
戴口罩，勤洗手，常消毒！

来源：靖江气象，无线徐州