找准肥胖形成有多种原因 瘦身更简单

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肥胖形成的主要原因1、夜晚的灯光照明
最近一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。
自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。
肥胖形成的主要原因2、遗传
科学研究结果证实，若父母双亲比较肥胖，其子女中70%～80%的人也表现为肥胖，若父母只有一方肥胖，其子女中会有40%的人较胖。
但作用是一个较缓慢的过程，近10～20年来肥胖症却快速地增长，此现象表明肥胖并不是遗传基因的变故，而是因为越来越多的人过着不良生活方式所致，主要表现为吃得多而动得少。
肥胖形成的主要原因3、环境
据研究发现，环境因素是导致肥胖的主要原因。环境因素主要是饮食生活习惯，人的饮食习惯往往是最难控制的，而生活习惯一般包括长时间看电视或上网、晚睡晚起及不吃早餐、饭后长时间静坐不运动等。
肥胖形成的主要原因4、亲友
肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。

肥胖形成的主要原因5、空调
调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。苦瓜清脂http://www.kuxiukugua.com