吃糖的危害比吸烟还大！

独木舟

糖摄入多了，会产生饱腹感，不仅带来胆固醇紊乱、癌症、心脏病、糖尿病和脂肪肝等症状，甚至会损害记忆，导致早亡。据统计，长期高糖饮食者寿命短10~20年。生活中，很多菜品、水果含糖量远高于想象，要远离这些糖可不是件容易事。