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女胖子便当日记 夏末初秋,求减肥菜谱

 火.. [复制链接]
发表于 2014-8-30 15:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每一个说要减肥的吃货,都有一颗纠结的心
…………………………
从大概是6月份起吧,开始自己做便当作为工作餐

昨天下了歌美食APP
感觉挺简单的,我也能HOLD住
今天就尝试了一下
果然,难不倒我
灭哈哈哈哈哈~~~

先上成品
1.jpg

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 楼主| 发表于 2014-8-30 15:22 | 显示全部楼层
准备材料:
西兰花 胡萝卜(简直是小清新便当必杀技)
洋葱
芝麻
生抽
料酒
淀粉
蜂蜜
芝麻油

西兰花和胡萝卜切好
1.jpg
洋葱切好(内牛满面)
2.jpg
白灼

3.jpg

捞起来芝麻油,芝麻 ,凉拌一下,放在一边
4.jpg

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 楼主| 发表于 2014-8-30 15:24 | 显示全部楼层
主角光环有木有,就是火锅用的肥牛片,这是20块的量
5.jpg

开水下锅焯水,捞出来

生抽+水+料酒
6.jpg



下锅里煮开放洋葱,煮三分钟
加刚刚焯好的牛肉煮三分钟盛起来

7.jpg

蜂蜜+水+生抽下锅煮开
倒一碗水淀粉进去

9.jpg
然后把黏糊糊的汤汁倒在牛肉和洋葱上
装盘

可以吃了~

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天堂游魂 + 4 谢谢分享

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发表于 2014-8-30 21:26 | 显示全部楼层
颜色搭配好靓,营养也不错
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发表于 2014-8-30 21:45 | 显示全部楼层
{:soso_e133:}请问这样一盒牛肉要几钱?
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  • 打卡总奖励:2
发表于 2014-8-31 09:21 | 显示全部楼层
作为一个不减肥的人都觉得这一份一顿吃不完。。
你的减肥自信从何而来的。。
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发表于 2014-9-1 14:55 | 显示全部楼层
西兰花不错  
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发表于 2014-9-1 21:24 | 显示全部楼层
6楼。。哈哈哈哈哈
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 楼主| 发表于 2014-9-3 08:34 | 显示全部楼层
天堂游魂 发表于 2014-8-30 21:26
颜色搭配好靓,营养也不错

谢谢版主{:1_12:}{:1_12:}
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 楼主| 发表于 2014-9-3 08:35 | 显示全部楼层
NR首席狼 发表于 2014-8-31 09:21
作为一个不减肥的人都觉得这一份一顿吃不完。。
你的减肥自信从何而来的。。

吃饱了才能减嘛
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发表于 2014-9-3 08:58 | 显示全部楼层
喜欢西兰花和萝卜
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