营养专家公布的最佳吃饭时间表

蜜糖酒窝 · 发表于 2013-11-7 15:57

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7:00，早餐，满分早餐至少含3类食物；10:30，加餐；12:30，午餐，完美午餐讲究三搭配；15:30，下午茶，2~3种有互补作用的食品；18:30，晚餐，清淡为宜；21:00，夜宵，糖尿病患者和晚上进行脑力工作的人适当吃些，易消化的面包片、清淡的粥较好。

看了下，我的早餐一般是6：50-7：10，加餐肯定有，每天水果、点心不可少，12：30午餐，下午茶是什么？乌龙茶算吗？晚餐酸奶

jsjjali · 发表于 2013-11-7 21:58

楼主从哪弄来的{:1_3:}

bendanleizi007 · 发表于 2013-11-8 07:07

让我12点30吃午饭，不如杀了我{:1_4:}

蜜糖酒窝 · 发表于 2013-11-8 08:16

jsjjali 发表于 2013-11-7 21:58

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楼主从哪弄来的

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秋天的味道~~ · 发表于 2013-11-8 08:31

7：00赶着上班没空吃早饭

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