巴里 施瓦茨《无从选择》笔记

inconsolable

选择太多的坏处  
1、更可能后悔，怕后悔  
2、机会成本，有越多的选择，所要面临的机会成本就可能越高  
3、选择越多，期望值越高，因此也更可能不满意  
4、因为自己有很大的选择自由，因此会把选择的后果怪罪自己，将错误自我归因，而不是怪罪外在的事物。
我相信我们应该学习在重要事情上作出正确选择，否则应该学会摆脱选择的包袱。”

选择不等同于自由，本书探讨如何解决选择与自由之冲突，做出正确选择。  
作者称这些是对常识的修正。  
1．最好接受而不是摆脱对选择自由的某些约束；  
2．只寻求“够好”而不必执意“最好”；（谁家的父母说过，“我的孩子‘够好’就行了”?)  
3．最好降低抉择结果的期望值；  
4．不改变自己的决定要好一点；  
5．最好不那么在意别人干什么。  

作者在最后一部分提供了11个建议，我们可以将这部分内容铭记在心，当下一次犹豫不决的时候，就可以看看自己的情况之下，该如何遵循这些建议做出选择。
　 1.决定自己的选择
记录当下的感受，而不是仅仅依靠事后的记忆。如果你预期的感受、当下的感受以及事后的感受三者越是统一，就越能说明你越想要什么。
　　　　
　　　　
　　2. 做一个满足者而不是尽取者,设立自己的条件与标准，只要找到符合物品，就停止搜索并作出决定。
　　　　
　　　　
　　3. 决定什么时候要做出决定（second-order-decisions），这样能够减轻自由选择所给予我们的压力，比如在60之内必须作出决定。
　　　　
　　　　
　　4. 想想机会成本的成本，考虑过多的机会成本也会降低我们的满意度，我们应该尝试限制自己，不要老去琢磨那些已被我们放弃了的选项的优点。
　　　　
　　　　
　　5. 让你的决定变得不可逆转，如果一个决定是没有办法改变的，我们的心理变化过程会增强我们对所做选择的好感。
　　　　
　　　　
　　6. 多一些积极的反事实思考，多承认一些非人为可控的因素。
　　　　
　　　　
　　7. 不要受到沉没成本的影响，已经付出的时间、金钱和精力并不能够回收，所以如果有更好的选择的时候不要去考虑沉没成本。
　　　　
　　　　
　　8. 认识到我们习以为常是不可避免的，而我们所能做的，就是随着时间改变的体验抱着实事求是的期望，当你买一件东西的时候，就要认识到拥有这件东西的兴奋感不会超过两个月。
　　　　
　　　　
　　9. 不要用绝对化的标准来衡量你的结果：当把决定的标准制定得太绝对化的时候，人们对这个决定的感觉远没有原先的好，也许在一些无关紧要或者相差不多的选择上，可以适当借助外力来做决策，这样能够降低事后后悔的程度。
　　
　 10.减少社会比较：别总是关注你周围的人在做什么迹罕至。
　　11.学会自我控制：遵守社会准则，省去考虑这些事情的选择，以前在Blog上写过一篇减少选择的文章，跟这条类似。