老年人冬季该吃什么零食

吃货哈皮

很多人都认为吃零食是年轻人的专利，其实其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益

老人吃零食的好处
    吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收 功能下降，使老人的营养摄入相对减少，因此三餐之外适当吃些零食，能补充营养。此外， 冬季老人需要消耗更多的热量来御寒，适当摄入零食可以保证热量充 足。     从心理学角度来说，吃零食还有着积极的心理保健的作用，吃零食时，往往是在放松的心境下进行的，这就使兴奋的大脑转为抑制的状态，从而获得身心的调节与情绪的转移。

适合老人吃的零食
     那么，哪些零食适合老人呢？这要根据老人自身的需求。比如微量元素硒不足与低下，正是冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病发生的原因之一。因此，平时常吃些含硒元素的花生、腰果、杏仁、板栗等干果，对延缓衰老有积极作用。
    爱吃甜食的老人可以备一些巧克力，可以快速补充体力，还有提神的功效。患有动脉硬化的老年患者，可吃些富含维 生素C、E和抗氧化剂的零食，如蓝莓干、山楂蜜饯、加应子等等。

越南进口带 皮腰果 八婆牌盐焗腰果
腰果营养丰富，含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的六十七．四％，亚油酸占十九．八％，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。

                               
登录/注册后可看大图

越南特产 FR 杏仁爽
而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。

                               
登录/注册后可看大图

马来西亚特产蜜饯 加应子 马来西亚富达加应子由精选鲜李子秘制而成的蜜饯味道鲜爽、酸甜可口、脆甜不腻、精选上等鲜果,低糖微酸酸酸甜甜，开胃生津，美味多汁，回味无穷，很适合老人吃。

                               
登录/注册后可看大图

越南特产 福华山楂蜜饯
山楂制品果脯果干精选无任何污染山楂果加工而成，能开胃生津，健胃消食，产品不含添加剂，是真正的绿色保健食品。

越南特产 福华山楂蜜饯
                  

马来西亚 富达野生蓝莓干
蓝莓是地球上真正的蓝色食物之一，风靡全世界的名贵水果，是联合国认定的人类五大健康食品之一，具有极强的药用价值及营养保健功能。

吃零食的最佳时间
    上午10点左右，下午3点左右是吃零食的最佳时间，此时早午饭已经消化，不会影响接下来的正常饮食。需要注意的是，零食不要过量，只是一种补充。另外，尽量不要选择熏烤、油炸类零食。

秋韵菊思

好多都是我自己喜欢吃的

转身的距离。

吃点健康枣