12种美味瘦脸食谱吃出精致的巴掌脸

秋韵菊思 · 发表于 2012-4-28 09:55

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   12种美味瘦脸食谱能够有效的帮助你瘦脸哦！瘦脸一定要找对方法，除了平日注意**以外，还要吃对东西，很多事物都有很好的瘦脸消肿的效果。今天妆点小编给大家介绍的12种美味瘦脸食谱，不仅美味实惠，还可以消除脂肪紧致肌肤，让你吃出精致巴掌脸哦！

   一、坚果

   坚果是非常好的瘦脸食物。充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

秋韵菊思 · 发表于 2012-4-28 09:55

二、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效，达到减肥的效果。

秋韵菊思 · 发表于 2012-4-28 09:56

三、柠檬

可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。柠檬富含维生素C、糖类等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。所以想瘦身又想美白，就要多吃柠檬。

秋韵菊思 · 发表于 2012-4-28 09:56

四、红豆汤

每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。

秋韵菊思 · 发表于 2012-4-28 09:57

五、柿干

可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

秋韵菊思 · 发表于 2012-4-28 09:57

六、菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

秋韵菊思 · 发表于 2012-4-28 09:58

七、鸡肉

去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

秋韵菊思 · 发表于 2012-4-28 09:58

八、小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

秋韵菊思 · 发表于 2012-4-28 09:58

九、西洋芹

和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

秋韵菊思 · 发表于 2012-4-28 09:58

十、纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

秋韵菊思 · 发表于 2012-4-28 09:59

十一、红萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

秋韵菊思 · 发表于 2012-4-28 09:59

十二、豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

xy · 发表于 2012-4-28 10:01

哈哈,能否一次性发完

假如爱有天意 · 发表于 2012-4-28 10:13

吃了牙疼

假如爱有天意 · 发表于 2012-4-28 10:14

秋韵菊思发表于 2012-4-28 09:59

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十二、豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强 ...

个就是豆芽菜啊

假如爱有天意 · 发表于 2012-4-28 10:14

秋韵菊思发表于 2012-4-28 09:55

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二、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效，达到减肥的效果。

太贵吃不了

假如爱有天意 · 发表于 2012-4-28 10:15

秋韵菊思发表于 2012-4-28 09:58

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七、鸡肉

去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

看来要多吃

阿笨猫 · 发表于 2012-4-28 10:16

我哪里都不瘦，就是脸瘦

深嫒这娚釨 · 发表于 2012-4-28 10:38

不知道有没有用。。。

秋韵菊思 · 发表于 2012-4-28 13:38

xy 发表于 2012-4-28 10:01

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哈哈,能否一次性发完

一次性发完，你看着也累，说不定都不看的~~~~

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