无需凝固剂的美颜布丁——木瓜撞奶

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　这款甜品的制作方法非常简单，对材料要求低，成功率较高。唯一需要注意的是这是一款即做即食的甜品，久放口感发苦，所以一定要即做即食，不易放久.
材料：木瓜1/2个、纯牛奶200ml  
　　做法：

　　　　　　　　　1、材料备好。

　　　　　　　　　2、木瓜去籽挖出果肉用勺子压碎。

　　　　　　　　　3、把木瓜放入纱布内，用挤压的方式压出木瓜汁(或用果汁机打成汁)。

　　　　　　　　　4、将木瓜汁倒入量杯里（半个木瓜我压出140ml木瓜汁）。
　5、纯牛奶倒入奶锅里加热到微开关火。

　　　　　　　　　　6、将50ml木瓜汁倒入碗里。

　　　　　　　　　　7、然后再倒进80ml热牛奶。

　　　　　　　　　　8、搅拌均匀，放置凉却凝固即可开吃。  


【木瓜与牛奶的功效】



木瓜：

1、木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。

2、木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

3、木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人　果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。



牛奶：

1、牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

2、牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。

3、奶制品含有高脂肪和热量，所以许多人为了减肥而不吃奶制品。然而美国田纳西州大学的研究显示，奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。


  






   








  

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美容是美容，可是程序太麻烦了些，如果有现成的就好了