如何减掉腹部赘肉 www.shoufubu.com给你瘦肚子的最快方法

缘来是你呀

    对于腹部赘肉很多的朋友们来说做什么运动瘦肚子，可能是你一直寻找的问题，今天小编为你整理一下做什么运动瘦肚子 瘦肚子的最快方法，希望对你有用。觉得说得有道理的话就试试看看，自己斟酌哦~

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。

    腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。
     上面的这种运动坚持每次需要坚持45分钟哦，长期坚持做，我相信一定会有效果的，这个可是很多在瘦腹部的朋友终结出来的最好用的瘦肚子的最快方法。你是不是跃跃欲试呢，哈哈，赶紧试试看吧，如果你比较懒的话，不行动又想快速瘦肚子的话呢，建议直接选择瘦腹部减肥药了。本站为你精心挑选的销量好、口碑高的瘦腹部减肥药是完全可以放心购买、安心使用的~