秋天蜂蜜减肥法 轻轻松松三天瘦5斤

汪氏蜜蜂园

<P style="TEXT-INDENT: 2em">社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。 </P><!--link--><DIV id=Reading><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=300 border=0><TBODY><TR><TD><IFRAME marginWidth=0 marginHeight=0 src="http://adsview.qq.com/adsview?c=CD&amp;l=cd_huazhonghua&amp;log=off" frameBorder=0 width=300 scrolling=no height=250></IFRAME></TD></TR><TR><TD height=5></TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=300 border=0><TBODY><TR><TD width=298>[被屏蔽广告]</TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=300 border=0><TBODY><TR><TD><IMG height=12 src="http://mat1.qq.com/cd//news/200805/06/cdreading300.gif" width=300></TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE class=rline cellSpacing=0 cellPadding=0 width=300 border=0><TBODY><TR><TD width=298><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=280 align=center border=0><TBODY><TR><TD>[<A href="http://cd.qq.com/house/index.htm" target=_blank>房产</A>]<A href="http://cd.qq.com/a/20081103/000186.htm" target=_blank>房产豪门女炫富</A> [<A href="http://cd.qq.com/jiaju/index.htm" target=_blank>家居</A>]<A href="http://cd.qq.com/a/20081022/000125.htm" target=_blank>四川木门10亿商机</A> <BR>[<A href="http://cd.qq.com/auto/index.htm" target=_blank>汽车</A>]<A href="http://cd.qq.com/zt/2008/tch/tch.htm" target=_blank>成都豪车悄悄扩容</A> [<A href="http://cd.qq.com/wedding/" target=_blank>婚嫁</A>]<A href="http://cd.qq.com/a/20081105/000132.htm" target=_blank>80后婚前财产公证 </A><BR>[<A href="http://cd.qq.com/health/index.htm" target=_blank>健康</A>]<A href="http://cd.qq.com/health/index.htm" target=_blank>姐弟恋能够幸福吗</A> [<A href="http://cd.qq.com/edu/index.htm" target=_blank>教育</A>]<A href="http://cd.qq.com/edu/index.htm" target=_blank>大学毕业证演变史</A> <BR>[<A href="http://cd.qq.com/health/index.htm" target=_blank>其他</A>]<A href="http://adsclick.qq.com/adsclick?oid=1095973&amp;url=http://cd.qq.com/jiaju/index.htm" target=_blank>家居频道装修指南</A> <!--<script src="http://adsview.qq.com/adsview?c=CD&l=chengdu_nr_text1&log=off  "></script>--><A href="http://adsclick.qq.com/adsclick?oid=1096854&amp;url=http://cd.qq.com/house/index.htm" target=_blank>成都房产全接触</A> <!--<script src="http://adsview.qq.com/adsview?c=CD&l=chengdu_nr_text2&log=off  "></script>--></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV><!--/link--><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><B>蜂蜜减肥基本法</B> </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><B>吃甜也可以减肥？</B> </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效，减肥全程感觉如何，看她一下的感想说法。 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><B>第一天</B> </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">早餐：蜜糖水一杯 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">下午茶：两汤匙蜂蜜 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><B>第二天</B> </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">早餐：蜂蜜绿茶一杯 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">下午茶：蜜糖水一杯 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><B>第三天</B> </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">早餐：蜜糖水一杯 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">下午茶：一汤匙蜂蜜 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 </P><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。</P>

忙人

健康，营养，美味，还能美容，减肥。

忙人

汪氏，
就选你了。

忙人

呵呵，不会以为我是托吧。

今天寒冷

如果这个方法好，我一定要试试

泡面

是真的吗？真的么？真的可以瘦么？