枸杞，红枣，银儿，桂圆对各类人群哪方面好
说到滋补类的食品，首先不能不说枸杞。
枸杞作用很大，不一一细说，我分人群来说。
很多年轻觉得自己年轻又经常锻炼，所以不在乎食物养生，这是错的。当下是网络发达的年代，电脑，手机等等一系列的电子产品辐射很大，对年轻人起着慢性毒杀的作用。 经常上网工作或游戏，经常玩手机的朋友一定要多吃枸杞，或泡开水或直接食用，对抵抗辐射以及增强身体免疫力都有着良好的功能。
枸杞的价格。一般药店的话标价离谱，如果没有医保卡的朋友一般是买不起的（一斤七八十）。有医保卡的朋友呢就觉得反正里头钱也花不了就胡乱买。一般药店卖70的甚至不如一些小店卖35的货色好。所以说药店是坑人呢还是什么就不是我说了算的。
枸杞的选择，颜色过于鲜艳的不买，因为干枸杞是不可能那么鲜艳的，那样的枸杞有经过加工。真正好的枸杞应该是如何的呢？一，干，甚至有些脆，颜色不太鲜艳不很光亮，但有点返朴归真的感觉，红而不艳，有些偏暗，二，颗粒均匀，入口淡淡的甜，有偏有浓郁的枸杞味。说明其新鲜。三，泡水后，颜色就会放出来，个个饱满且颜色红润。
老年人多食有助于新陈代谢。中年人吃有益于补气，调神。小孩吃有助脑部发育，另枸杞对眼睛也有助益。总之是男人吃旺血气，女人吃补气神。
如果说枸杞是天然一宝，那么枣子便是近民贵族。为何如此说呢？
枣除了补血养颜外还有些不可忽略的好处。
都说日啖三枣长生不老，虽有夸大却也恰好的说到了枣的用处。枣除了延防衰老外补气养虚，更重要的是其口感很好。
虽说良药苦口利于病，但不好吃的东西再好，人们也不爱吃。而枣，鲜甜甘醇，肉厚果美。中华地大物博各地均有枣，个人非常推荐几种枣。
首推：新疆枣，新疆枣又分和田枣以及若羌枣。和田枣产自和田，果大肉实，吃的痛快；而且非常甜，只是甜的有点腻这是一缺点。若羌产自楼兰，果自树上自然阴干，吃在嘴里非常甘甜却又不腻，大爱。
次推：河北枣，河北新郑枣，金丝枣。全国几个最大的批发枣市场都位于河北，如崔尔庄等。其枣实，价格层次太多，也导致河北枣良莠不齐。而好想你枣起名比较早，却奈何假货满天飞。奈何奈何。
山东大枣，大而不甜，华而不实，不爱。
黄河滩枣：甜带酸，不宜烧汤。
福建特产众多，最出名的莫过于食用菌。菌类其实很便宜，只是奸商当道，竹荪500g卖一百多，银耳挂个椴木雪耳卖一百多，香菇标个好名卖七八十。给您提供个价。竹荪大概六七十，银耳35以上一斤就算贵了。香菇大概40左右。我说的这个价格其实就是很优质的东西的价格。最少是我店里卖的好的食用菌的价格再加几块钱的。毕竟我不能要求其他商家开销都像我这么小。
菌类有什么作用呢？我只能拿银耳来说说，福建食用菌七八十种.什么茶树菇，猴头菇，红菌菇。银耳具体对各类人群的效果：
对老年人，主要就是温润的作用，何谓温润？老年人容易缺水，皮肤枯萎躁裂，头发容易枯容易白容易掉，大概您已经懂了所谓的温润是什么意思了。
对男人，男人血气旺，银耳固本培根，相对来说就是清火养气。天气干热喝凉掉的冰糖银耳羹，天气冷喝莲子红枣银耳汤；这里头是有讲究的。也就说明了银耳的具体功效。
对女人，滋补美容，银耳又是土燕窝，银耳白合，女人两宝！
对孩子，天然的银耳不刺激，无药效，无负作用，这些都避忌了小孩进食最大的问题。
其次就是福建的桂圆以及荔枝了。
荔枝大补也大伤，不宜多吃，一日七八粒起保健作用，多食容易上火伤肝。爱吃荔枝干的朋友切记多喝白开水。
桂圆，桂圆较之荔枝更为温和。
具体说来，除了补还是补还是补。最主要的是桂圆和花生一样，都很养胃。
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