小萍 发表于 2008-2-4 19:07

自创的控制体重法，小MM们可参考，无效表拿砖头拍我

学了五年中医,也修练了五年养生之道,倒是有实际指导意义,虽对工作和找男朋友的意义还没显露出来呵呵.仅供参考.因各人体质和情况不同,无效别拿砖头拍我哦.<br />首先,女孩年轻时候都嘴馋,管不住嘴自然是发胖的主要因素.我也不例外.不要刻意去克制自己不吃东西,要吃就吃.备点东西放着.比如,买点黄瓜,番茄,熟菜店的笋丝,芹菜之类.<br />其次,女孩是水做的,所以多喝水,容易饱.但只喝白开又容易乏味.所以,买些可以泡着喝的东西.比如立顿纤扬茶,无糖豆奶粉,咖啡,麦片之类,别忘了备些金银花,决明子,女孩容易上火.<br />尽量少吃含淀粉的东西,米饭,面食都少吃,多吃肉(猪肉也少吃,脂肪含量高),牛肉,兔肉多吃,我觉得其实最好吃的就是肉了,又有营养又不发胖.油炸食品尽量别吃,等于吃的垃圾,极其容易转为脂肪.<br />培养自己清淡饮食的习惯,表怕吃没有味道的东西.水果尽吃,尤其是柚子苹果之类.<br />重点就是没事就吃点表等饿了才找吃,顿数越多吃的越少,吃的少胃就慢慢缩小了.夏天西瓜为主食也可以.但是要注意营养搭配,适当补充维生素片.<br />我是一直很嘴馋,一直都这样吃,但就算是冬天也没超过100的历史,162 cm的个子有这样也可以了我觉得,毕竟也过25岁了呵呵.

璇子 发表于 2008-2-13 09:57

谢谢哦。。。

碧天如水 发表于 2008-2-14 00:30

学习一下,朝着相反的方向吃去,增肥......:S

菲菲畅想曲 发表于 2008-2-14 09:21

学习学习，呵呵~~

出鞘的剑 发表于 2008-2-14 11:13

哥哥我也是和水水一样，朝胖里去吃！

天天见 发表于 2008-2-14 15:20

好方法！学习！

冷小妖 发表于 2008-2-25 16:56

学习

菠萝菠萝蜜 发表于 2008-4-15 23:32

............<br />

猪猪2008 发表于 2008-4-18 21:43

米饭也不能多吃呀，，，，

林MM 发表于 2008-6-10 19:02

恩~~~<br /><br />最近在吃水果餐！！

嘘..小声点 发表于 2008-6-14 13:51

阿彩 发表于 2008-6-17 20:14

我要减肥

李碎叶 发表于 2008-6-20 12:03

控制体重，我觉得主要还是控制体型

人头马00 发表于 2008-7-2 14:22

.....................................................................

老区 发表于 2008-7-3 20:50

胖也很可爱的<br />

老区 发表于 2008-7-3 20:51

胖也很可爱的

0零零落落0 发表于 2008-7-10 14:05

偶也要减肥了、(*^__^*) 嘻嘻……

雪中莲 发表于 2008-7-11 20:24

哎！难那！越胖越喜欢吃！我是没有希望了！

Renee 发表于 2008-7-14 11:47

我来试试看
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